La noche anterior al SAT puede ser, como mínimo, estresante. Tal vez no estés seguro de cuál es la mejor manera de prepararte durante estas horas finales; lo único que sabes es que quieres hacerlo lo mejor que puedas en el examen.

Bueno, le hemos facilitado (y sin estrés) hacer lo que necesita hacer la noche anterior al examen. Aquí, expondré todo lo que debes y no debes hacer antes de irte a la cama para garantizar la mejor puntuación posible. Siga estos consejos, que incluyen todo, desde cuestiones logísticas hasta estrategias de preparación para exámenes, para despertarse con confianza, renovado y listo. .

¡Empecemos!

Cuida la logística

No querrás despertarte la mañana del SAT sólo para estresarte por algún detalle tonto. Solucionar estos problemas logísticos la noche anterior a la prueba tiene dos propósitos:

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• Te ahorrarás tiempo, molestias y estrés a la mañana siguiente.
• Puedes distraerte de cualquier ansiedad de la noche anterior concentrándote en organizarte.

Detalles logísticos para cuidar la noche previa al SAT

• Saber ¿a qué hora? la prueba es y cuando necesitas estar allí.Planee llegar entre 15 y 20 minutos antes para tener en cuenta cualquier problema de tiempo imprevisto.Si no está seguro de cuándo será la prueba, vuelva a verificar su Cuenta de la Junta Universitaria .

• Saber donde esta la prueba , cómo llegar y cuánto tiempo le llevará llegar allí.Puede verificar la ubicación en su boleto de examen o en su Cuenta de la Junta Universitaria .Te animo a usar mapas de Google para planificar la ruta más rápida. Ingrese su hora de llegada para la mañana siguiente, además de la dirección del centro de pruebas y su punto de partida. ¡Google Maps le dirá cuándo salir!

• Establecer múltiples alarmas , especialmente si eres propenso a dormir demasiado.Tómate entre 10 y 15 minutos adicionales para prepararte por la mañana; no querrás sentirte apurado.Si es posible, pídale a un miembro de la familia (preferiblemente una persona mañanera) que acepte verlo para asegurarse de que esté despierto.

• Reúne todo lo que debes traer para el día del examen. . Sólo hay unos pocos elementos que tener traer, pero hay varios otros elementos que sería inteligente tener para la prueba:

• Su boleto de admisión (obligatorio)
• Identificación con fotografía aceptable (obligatorio)
• Varios lápices #2 afilados (obligatorio)
• Un par de borradores
• Una calculadora homologada + baterías adicionales
• Un reloj (sin alarma audible)
• Una botella de agua y snacks para comer durante los descansos. tEs posible que estos tengan que permanecer en su bolso, casillero o en el escritorio del administrador del examen y deberán consumirse fuera de la sala de examen..

• saber lo que tu no debería traer el día del examen . Si trae algún artículo prohibido, podría provocar retrasos y molestias. Aquí hay una lista de artículos que debes dejar en casa:

• Cualquier dispositivo electrónico aparte de tu calculadora y reloj (y no, no puedes usar un reloj inteligente). Si te pillan con una computadora o un dispositivo de grabación, incluso si es accidental, podrías poner en peligro tus puntuaciones.
• Cualquier utensilio o herramienta de escritura aparte de los lápices n.º 2. Esto incluye cosas como reglas, transportadores, bolígrafos y lápices de colores y resaltadores.
• Cualquier folleto o documento. Sólo hay dos lugares en los que puedes escribir durante el examen: el cuadernillo del examen (que no se califica) y tu hoja de respuestas.
• Diccionarios u otros libros.

Una nota sobre los teléfonos móviles: Si no tienes que traer tu teléfono, no lo hagas. Si debes traer tu teléfono, asegúrate de apagarlo. mucho antes del inicio de la prueba . Su supervisor confiscará el teléfono y cancelará inmediatamente sus puntuaciones si hace algún ruido o si accede al teléfono en cualquier momento durante la prueba.

• Prepara toda tu ropa para la mañana siguiente. . Elija ropa cómoda con la que pueda estar bien sentado durante unas horas.

Un ejemplo de lo que definitivamente no quieres hacer mientras tomas el SAT

Cuídate

Ahora que hemos eliminado todos los aspectos logísticos, podemos pasar a lo divertido: ¡el cuidado personal! Los estudiantes a veces olvidan que Lo mejor que puedes hacer antes de una gran prueba es relajarte. . Si estás cansado, hambriento y estresado la mañana de un examen, es probable que no te vaya tan bien por mucho que hayas estudiado.

Aquí, repasaré las cosas que debes hacer y las que debes evitar hacer la noche anterior al SAT.

Lo que debes hacer

Come una cena satisfactoria y saludable.- Idealmente algo con productos agrícolas, frutas y verduras y cereales integrales. ¡Tu cerebro necesita combustible!

En esa nota, Planifica tu desayuno para la mañana siguiente. . Algo rápido, fácil y abundante debería ser suficiente, como cereal integral o un plato de avena.

Acuéstate más temprano que habitual - tal vez entre 30 y 60 minutos antes de su hora habitual de acostarse. Esto le dará un poco más de tiempo para conciliar el sueño si tiene problemas.

Si no puedes conciliar el sueño, aquí tienes algunas cosas que puedes probar:

• Haz algunos estiramientos ligeros y suaves. Cualquier cosa más extenuante que eso podría mantenerte despierto.
• Escuche algo de música relajante.
• Toma un baño tibio.
• Beba una taza de té de hierbas (solo asegúrese de evitar la cafeína).

Dúchate para ahorrar tiempo a la mañana siguiente.. Esto también puede ayudarle a relajarse y conciliar el sueño. Sin embargo, si tu rutina normal es ducharte por la mañana, omite este paso.

Lo que no deberías hacer

Juega videojuegos, navega por Internet o juega en tu teléfonodurante 2-3 horas antes de acostarse. La luz de las pantallas y monitores puede impedir que te quedes dormido.

Interrumpa su rutina normal a la hora de acostarse. Si haces ciertas cosas antes de acostarte todas las noches, sigue tus rituales habituales.

Tome cualquier medicamento que le ayude a conciliar el sueño.A menos que los medicamentos para dormir sean parte de su rutina normal a la hora de acostarse, evite cualquier ayuda para dormir. Podrían afectarte negativamente durante la mañana siguiente, dejándote atontado y lento.

Prepárate para el examen

Obviamente, deberías estudiar todo lo que puedas para el examen de la mañana siguiente. Todo el mundo sabe que la mejor manera de hacerlo bien es estresarse, quedarse despierto hasta muy tarde y trabajar en tantos problemas de práctica como sea posible.

Es broma... es una idea terrible.

Cada estudiante es único y, como tal, puede tener sentimientos diferentes acerca de revisar el material la noche anterior al SAT. A continuación se muestran un par de estrategias diferentes que puede adoptar y los pros y los contras de cada una:

Estrategia n.º 1: no revisar nada

Esta estrategia es mi favorita personalmente. Si te has preparado bien para el examen (¡e incluso si no lo has hecho!), no creo que puedas procesar y retener mucha más información útil en las horas previas al SAT. Dicho esto, algunos estudiantes pueden ponerse nerviosos si pierden tiempo para repasar conceptos o practicar problemas.

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Una buena preparación para el SAT se logra mediante la práctica a largo plazo: no es un examen en el que puedas memorizar un montón de datos y luego olvidarte de todo lo que has aprendido a la mañana siguiente. La preparación de último momento tiende a estresarme, así que la evito. Si siente lo mismo, probablemente esta sea la estrategia para usted.

Estrategia #2: Revisar conceptos clave y/o áreas problemáticas

A algunos estudiantes les puede resultar estresante obligarse a relajarse evitando todos los materiales del SAT. Si esto te suena familiar, Es posible que desees tomarte algo de tiempo (por ejemplo, entre 45 minutos y 1 hora) para repasar brevemente los conceptos clave.

La forma más efectiva de hacer esto es Revise todas las notas que pueda tener antes de trabajar en algunos problemas de práctica. Manténgase alejado de las pantallas mientras hace esto; trate de mantener todo en papel.

Mantener el nivel de dificultad de la práctica problemas fácil-intermedio mi. Trabajar en problemas difíciles puede estresarlo durante la mañana siguiente y podría impedirle conciliar el sueño.

La mañana del SAT: afrontar el examen

Si ha seguido los consejos y estrategias enumerados hasta ahora, es de esperar que se despierte renovado, confiado y listo para el SAT. Aquí hay algunas cosas que puede hacer la mañana del examen para ayudarlo a tener el mayor éxito posible:

• ¿Recuerdas ese desayuno que te preparaste anoche? ¡Cometelo! Algunas personas tienen el estómago nervioso la mañana del examen y comer algo pequeño puede ayudar. Además, un estómago satisfecho te ayudará a mantenerte más concentrado y alerta mientras trabajas en el SAT.

La comida más importante del día es extra importante el día del SAT

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Intenta evitar la cafeína. Puede hacerte sentir nervioso e inquieto, especialmente si no eres un bebedor habitual de café. Como es un diurético, también puede enviarte al baño con más frecuencia durante la prueba. Dicho esto, definitivamente No evite la cafeína si forma parte de su rutina matutina normal.

Quédate en el momento.Es fácil sentirse abrumado ante la perspectiva de terminar todo el examen SAT. Pero recuerde, no tiene que hacerlo todo a la vez: trabaja en un problema a la vez y termina una sección a la vez. Una vez que se termina una sección, está terminada: su responsabilidad ha terminado y su atención debe centrarse completamente en el trabajo que está haciendo actualmente.

• Una vez que hayas terminado con el examen, recompénsate por tu arduo trabajo ! Aunque esté sentado durante todo el examen, es posible que se sienta sorprendentemente agotado una vez finalizado el SAT. Después de sentarme para un examen como el SAT, me gusta salir a correr o tomar un buen almuerzo.

La parte difícil (prepararse para el examen) ha terminado. Trate de pensar en el examen como una oportunidad para utilizar lo que ha aprendido hasta ahora. . Mi último consejo: respire hondo y confíe en sus propios conocimientos y habilidades. ¡Tienes esto!

¿Que sigue?

¿Aún no estás listo para tomar el SAT? No se preocupe: tenemos un montón de artículos excelentes que puede consultar si desea trabajar en la preparación para el examen.

Comience con nuestra guía completa del SAT; esto le brindará un buen resumen del examen y su contenido. Si ya pasó algún tiempo familiarizándose con el antiguo SAT, lea sobre por qué los cambios en el examen no son tan revolucionarios como podría pensar.

Si su prueba programada se acerca rápidamente, ¡también tenemos recursos para usted! Consulte nuestras guías con consejos de estudio de último momento y estrategias de preparación. Utilice estos consejos para obtener las mejores puntuaciones posibles.