¿Sientes que tu rodilla necesita estallar y no logras que esa sensación desaparezca? ¿Qué está causando este sentimiento y qué puedes hacer al respecto? En esta guía, explicamos por qué siente que su rodilla necesita estallar, si debe consultar a un médico al respecto, las cinco causas más comunes detrás de la sensación de que su rodilla necesita estallar y cómo aliviar este problema.
¿Es malo si siento que mi rodilla necesita estallar? ¿Debería consultar a un médico?
Si siente que su rodilla quiere estallar, ¿es señal de un problema médico grave? ¿Deberías consultar a un médico al respecto? Afortunadamente, cuando siente que la rodilla quiere estallar, la causa generalmente no es grave. El reposo y los remedios caseros suelen ser suficientes para que el problema desaparezca. Sin embargo, hay algunos casos en los que una rodilla que siente que necesita estallar puede indicar un problema más grave.
Consulte a un médico si tiene alguno de estos síntomas y siente que su rodilla necesita estallar:
-
- El problema lleva mucho tiempo y no ha mejorado.
- El problema ha empeorado recientemente
- No puede completar los movimientos normales (caminar, sentarse) debido a su rodilla.
- No puedes estirar la pierna por completo
- Recientemente te lesionaste la rodilla
- Has tenido una cirugía de rodilla.
- Hay dolor o hinchazón significativos.
Como se mencionó anteriormente, es raro que una rodilla que siente que necesita estallar sea una afección médica grave. En la siguiente sección analizamos las causas más probables del problema.
Las 5 razones principales por las que siente que su rodilla quiere estallar
A continuación se detallan las cinco razones principales por las que siente que su rodilla quiere estallar, en orden de más comunes a menos comunes. Para cada uno describimos cuál es la afección, qué la causa, qué síntomas comunes son y cómo se puede tratar.
Rodilla del corredor (condromalacia rotuliana)
La rodilla de corredor es la causa más común de que la rodilla sienta que necesita estallar. Aunque es un problema común entre los corredores, esta condición le puede pasar a cualquier persona, especialmente a aquellos que hacen mucho ejercicio o realizan trabajos que requieren doblar las rodillas con frecuencia.
La rodilla de corredor se produce cuando el cartílago blando debajo de la rótula se rompe. Este cartílago ayuda a mantener la articulación de la rodilla moviéndose suavemente y también ayuda a fortalecer la rodilla para que pueda soportar el peso del cuerpo cuando camina. La rodilla de corredor a menudo hace que la articulación de la rodilla se debilite y se vuelva menos estable. También puede impedir que la rodilla se mueva con tanta facilidad como antes, por lo que es posible que sienta que quiere estallar o que realmente sienta que la rodilla se coloca en su lugar cuando la mueve. Con el tiempo, este problema puede provocar artritis en la rodilla si no se trata.
Los síntomas comunes de la rodilla del corredor incluyen:
- Dolor doloroso en la rótula, especialmente durante el ejercicio.
- Dolor al caminar cuesta abajo o escaleras abajo
- Dolor al doblar la rodilla.
- Hinchazón
Tratamiento
El reposo, el hielo y la elevación suelen ser suficientes para aliviar los síntomas, pero si el problema es grave o no desaparece, su médico puede recomendar fisioterapia o (raramente) cirugía.
Bursitis
Una bolsa es un saco de líquido que protege huesos y tendones. Su cuerpo tiene múltiples bolsas, incluida una debajo de cada rótula. La bursitis de rodilla (también conocida como rodilla de criada) ocurre cuando la bursa se inflama. Esto puede deberse al uso excesivo de la rodilla, especialmente en la posición de rodillas.
Error de tiempo de ejecución
Los síntomas comunes de la bursitis incluyen:
centrar una imagen en css
- Dolor
- Enrojecimiento
- Sensibilidad
- Hinchazón
- Una sensación de estallido o ruido al arrodillarse o ponerse de pie.
Tratamiento
El reposo, el hielo y los analgésicos suelen ser suficientes para reducir los síntomas de la bursitis, pero si cree que necesita más tratamiento, su médico puede recomendarle fisioterapia, inyecciones de esteroides y/o aspiración (drenaje de líquido de la rodilla).
Quiste de Baker
Otra posible causa de que su rodilla sienta que necesita reventar es un quiste. Un quiste ocurre cuando parte del líquido de una articulación se empuja hacia un saco de tejido. El saco sobresale y crea un quiste. Los quistes en la rodilla suelen ser quistes de Baker y normalmente se forman detrás de la rodilla. Estos quistes pueden ser causados por una lesión, artritis o una causa desconocida.
Los síntomas comunes de los quistes incluyen:
- Un bulto visible alrededor de la rodilla (aunque no siempre)
- Hinchazón detrás de la rodilla
- Ligero dolor detrás de la rodilla, especialmente al doblar o estirar la pierna
- Tirantez o rigidez
Tratamiento
El quiste de Baker en sí no suele ser motivo de preocupación y, a menudo, desaparece por sí solo. Sin embargo, si el quiste le causa dolor o malestar, puede drenarlo o extirparlo quirúrgicamente.
Artritis
Mucha gente cree que la artritis es un problema que sólo tienen las personas mayores, pero puede ocurrir a cualquier edad, especialmente si hace mucho ejercicio, tiene antecedentes familiares de artritis o ha sufrido una lesión. La osteoartritis de la rodilla ocurre cuando el cartílago que amortigua las articulaciones comienza a desgastarse y las superficies de los dos huesos comienzan a rozarse. Esto puede provocar dolor, rigidez y una sensación de que la rodilla necesita estallar cuando las articulaciones se mueven juntas con brusquedad.
Los síntomas comunes de la artritis incluyen:
- Dolor que aumenta cuando estás activo.
- Rigidez en la articulación
- Dificultad para extender completamente la rodilla.
- Calor e hinchazón en la articulación.
- Un sonido chirriante o crepitante al mover la rodilla.
Tratamiento
Existen numerosas opciones para tratar la artritis, algunas de las cuales incluyen fisioterapia, uso de una rodillera, tomar analgésicos e inyecciones de esteroides o ácido hialurónico en la rodilla.
Lesión del ligamento cruzado anterior
El LCA (ligamento cruzado anterior) es uno de los cuatro ligamentos principales de la rodilla que conecta el hueso del fémur con la tibia. Su LCA ayuda a mantener estable su rodilla. El ligamento cruzado anterior es uno de los ligamentos que se lesionan con más frecuencia y las lesiones pueden variar desde desgarros menores hasta que el ligamento se desgarre completamente del hueso.
Las lesiones del ligamento cruzado anterior suelen ocurrir repentinamente, a menudo al hacer ejercicio o practicar un deporte. Es probable que comience a experimentar dolor y otros síntomas de inmediato. Si tiene una lesión grave del ligamento cruzado anterior, probablemente tenga síntomas mucho más graves que un chasquido en la rodilla, como dolor intenso e incapacidad para caminar. Sin embargo, una lesión menor del ligamento cruzado anterior puede hacer que sienta que la rodilla necesita estallar porque la articulación no está adecuadamente estable.
Los síntomas comunes de las lesiones del LCA incluyen:
convertir fecha a cadena
- Sentir o escuchar un chasquido en el momento de la lesión.
- Dolor en la espalda y fuera de la rodilla.
- Hinchazón
- Movimiento limitado de la rodilla.
- Sensación de rodilla débil o inestable
Tratamiento
Se puede realizar fisioterapia para lesiones menores del LCA, pero generalmente se requiere cirugía para lesiones graves del LCA.
Cómo calmar tu rodilla
Como se ha mencionado más arriba, Por lo general, puedes evitar que tu rodilla sienta que necesita estallar y reducir la posibilidad de que vuelva a sentirse así usando remedios caseros. aunque también puede ser necesaria una visita al médico y/o fisioterapia. Cuando siente que una rodilla necesita estallar, la mejor manera de hacerla sentir mejor no es hacerlo (lo cual a menudo no es posible), sino reducir la tensión y la presión sobre la rodilla. A continuación se presentan cuatro de las mejores formas de obtener alivio.
Descansar
El mejor tratamiento para su rodilla es el descanso. Casi todas las causas por las que una rodilla siente que necesita estallar están al menos de alguna manera relacionadas con el uso excesivo de la rodilla. Tomar un descanso de cualquier actividad física que realice y que ejerza presión sobre la rodilla puede ser suficiente para evitar que sienta que necesita estallar.
Si no puede eliminar por completo la actividad física, intente usar una rodillera para aliviar el estrés y tomar descansos frecuentes. Si hace ejercicio regularmente, También puedes intentar cambiar a una forma de ejercicio de menor impacto. como nadar o correr en una máquina elíptica.
Hielo
El hielo es otra forma de ayudar a que la rodilla se recupere y es especialmente eficaz si tiene dolor, enrojecimiento o hinchazón en la rodilla. Aplique hielo en la rodilla durante 15 minutos a la vez, al menos dos veces al día, hasta que los síntomas desaparezcan o se reduzcan.
Elevación
Elevar la rodilla también puede reducir el dolor y la hinchazón y evitar que sienta que necesita estallar. Mientras está acostado boca arriba, levante el pie de modo que la rodilla afectada quede más alta que las caderas. Haga esto durante al menos 1 o 2 horas al día si es posible (es bueno hacerlo mientras lee o mira televisión para tener algo que hacer) para ayudar a aliviar sus síntomas.
Ejercicios
También puede probar ciertos ejercicios diseñados para hacer estallar la rodilla o hacer que deje de sentir la necesidad de hacerlo, aunque no se garantiza que estos resuelvan el problema. Una opción es un estiramiento de cuádriceps, donde colocas un brazo frente a ti para mantener el equilibrio y usas el otro brazo para agarrar el tobillo de la pierna del mismo lado y levantar la pierna hacia las nalgas. Los músculos cuádriceps ayudan a levantar la rodilla, por lo que estirarlos puede ayudar a hacer estallar la rodilla o aliviar la presión sobre ella.
Otro ejercicio son los levantamientos de piernas. Para estos, acuéstese boca arriba con la pierna no afectada doblada hacia arriba y la pierna con la rodilla afectada apoyada en el suelo. Levante lentamente la pierna en el suelo hacia arriba hasta que sus muslos queden paralelos, mantenga la posición por un momento y luego bájela lentamente hasta el suelo. Repita esto unas 20 veces y deténgase antes si siente dolor o malestar.
Conclusión: siento que mi rodilla necesita estallar
Si siente que su rodilla quiere estallar, es posible que le preocupe que sea un signo de una afección médica grave. Afortunadamente, la causa suele ser el uso excesivo de la rodilla y, a menudo, desaparece con el reposo, aunque debes consultar a un médico si tus síntomas son graves.
Si siente que su rodilla necesita estallar, existen varias causas comunes:
- rodilla del corredor
- Bursitis
- quiste de panadero
- Artritis de la rodilla
- lesión del ligamento cruzado anterior
Para la mayoría de estos, los remedios caseros son suficientes para tratar el problema, aunque es posible que necesite fisioterapia o cirugía para lesiones más graves. Para ayudar a calmar la rodilla, lo más importante es dejarla reposar para aliviar la tensión y la presión. También puedes ponerle hielo, elevarla y probar ejercicios cuando sientas que tu rodilla necesita estallar.